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宝宝睡觉不宜开灯
作者:儿科    发布于:2014-05-23 00:40:40    文字:【】【】【
很多宝宝睡觉时如果关了灯,就会哭闹着不肯睡,直到再次打开灯,才肯入睡。可如果宝宝睡眠质量不好,会直接影响到发育状况,因此,保证充足、高质量的睡眠十分重要。
科学家们认为开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素是松果体分泌的一种激素,在婴幼儿体内的含量比成人高。这种激素除了可以调节生物节律外,还有很好的助眠作用,同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高,开灯睡觉会打破这种节律,长期如此,会影响宝宝的睡眠质量和身体健康。另一方面,让宝宝久在灯光下睡眠,还会使其昼明夜暗的自然规律受到干扰,进而影响大脑的网状激活系统,致使他们的睡眠时间缩短、睡眠深度变浅而易于惊醒。长此以往,还可妨碍中枢神经系统的保护性抑制,从而导致婴儿智力和语言功能的发育障碍。除此以外,宝宝长时间地在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息,极易造成婴儿视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
因此,父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝,比如抱抱他,亲亲他,讲讲故事,唱唱小曲,轻轻抚摸宝宝的背部和后脑等等,以消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹,可以暂时开灯,给宝宝喂喂奶,或用玩具吸引宝宝的注意力,再关灯让宝宝睡觉。
脚注信息

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